Nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre 2025 torna l’ora solare

Alle 3:00 di domenica 26 ottobre scatta il passaggio dall’ora legale all’ora solare e le lancette tornano alle 2:00: le lancette si spostano indietro di 60 minuti. Un’ora di sonno in più, alba più precoce e tramonto anticipato. Ecco cosa cambia per orari, dispositivi, trasporti e qualche consiglio per affrontare al meglio il mini–jet lag d’autunno

Quando cambia l’ora (e cosa fare in pratica)

• Il cambio avviene nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre 2025.
• Alle 3:00 si torna alle 2:00.
• Smartphone e computer si aggiornano da soli (se l’ora automatica è attiva). Regola a mano orologi da parete, forni, cruscotti auto, sveglie analogiche, cronotermostati e timer di caldaie/irrigatori.

Che cosa cambia da domenica

• Più luce al mattino (alba anticipata di circa un’ora).
• Buio prima la sera (tramonto più precoce).
• L’Italia passa dall’ora legale (UTC+2) all’ora solare (UTC+1).

Trasporti, appuntamenti, turni

• Treni e aerei: i biglietti riportano l’orario locale. Controlla l’app della compagnia prima di metterti in viaggio.
• Turni di lavoro: per chi lavora di notte, il turno si allunga di un’ora; verifica con l’azienda eventuali maggiorazioni o recuperi.
• Eventi e prenotazioni: se hai reminder impostati manualmente, aggiorna l’orario per visite, check-out e partenze.

Bollette e impianti: piccole attenzioni utili

• Cronotermostati e climatizzatori: ricontrolla le fasce orarie di accensione (potrebbero “slittare”).
• Domotica e timer luci esterne: adegua gli orari all’anticipo del buio per scale, giardini e vetrine.
• Sistemi di irrigazione: evita irrigazioni nelle ore più fredde del mattino.

Salute e benessere: il mini–jet lag d’autunno

Il passaggio all’ora solare è in genere più “dolce” dell’ora legale (si dorme un’ora in più), ma può comunque scombussolare il ritmo sonno-veglia per 1-3 giorni.

Consigli rapidi

• Vai a letto alla solita ora del sabato e espòniti alla luce naturale domenica mattina.
• Caffè: ok al mattino, evita nel tardo pomeriggio.
• Sport: una passeggiata di 20–30 minuti alla luce naturale aiuta a “risincronizzare” l’orologio interno.
• Bambini e animali domestici: scala gli orari dei pasti/sonno di 15 minuti al giorno fino al nuovo ritmo.

Domande frequenti

Perché cambiamo l’ora?
Per allineare l’orario civile al ciclo luce/buio della stagione fredda. In Europa il ritorno all’ora solare cade la ultima domenica di ottobre.

Devo aggiornare qualcosa a mano?
Sì: orologi “non smart”, elettrodomestici, cruscotti, cronotermostati e qualsiasi timer impostato manualmente.

E i farmaci a orari fissi?
Mantieni gli intervalli abituali tra le dosi. Se hai terapie critiche (insulina, anticoagulanti, ecc.), segui lo schema indicato dal medico.

In due righe

Nella notte tra 26 e 27 ottobre si torna all’ora solare: alle 3 si torna alle 2. Godiamoci l’alba più luminosa, prepariamoci a serate più brevi e, soprattutto, ricordiamoci di spostare le lancette dove serve.

---

Se non volete perdere le notizie seguite il nostro sito GenovaQuotidiana il nostro canale Bluesky, la nostra pagina X e la nostra pagina Facebook (ma tenete conto che Facebook sta cancellando in modo arbitrario molti dei nostri post quindi lì non trovate tutto). E iscrivetevi al canale Whatsapp dove vengono postate solo le notizie principali